E-Mail: info@coachingstudio-nw.de

Losgelöst von allen äußeren Umständen lassen sich erstrebenswerte Zustände mit Hilfe der Vorstellungskraft ausmalen und eingehend betrachten. Das ist, wie wenn Ingenieure einen Prototypen entwickeln und testen, das ist wie wenn der Architekt ein Haus entwirft und mittels 3D Programm lassen sich die Räume virtuell durchwandern.  Sie schauen sich um und sagen „genau so, soll es sein“ oder „das ist noch zu verändern.“

Imagination macht es genau so: simulieren, testen, prüfen, Probe handeln, andere Sichtweisen einnehmen, verfeinern, gestalten. Nur geschieht das mental gedanklich und emotional, im entspannten Zustand und im geschützten Raum.

 

Leuchtturmcoaching

Drehen Sie Ihren inneren Erfolgsfilm. Indem Sie sich mental auf ein bevorstehendes Ereignis einstellen, in die Situation hineinversetzen und modellieren um sich dem gewünschten Zustand zu nähern, solange bis es erfolgversprechend ist. Dann wurden innere Bilder und Gefühle aktiviert, sowie versteckte Fragen beantwortet, Blockaden gelöst. Das beeinflusst die Haltung mit der Sie zum Beispiel ins Gespräch gehen und in der Folge beeinflusst es den Verlauf und damit das Ergebnis.

„Ich war mental nicht richtig vorbereitet“ war gestern. Heute gilt vorbereiten mental, emotional verbal auf eine herausfordernde Situation, auf Bewerbung, Verhandlung, … Mitarbeitergespräch, eine Präsentation, … wichtige Termine,  … Prüfung, …, neue Aufgaben,  … andere Position,  … eine Herausforderung, … Fragestellungen, … Entscheidungen, … oder den Tagesablauf strukturieren und gleichzeitig Stressempfinden beachten, ….

Gründe die dafür sprechen und MehrWerte

  • Alles was Sie im entspannten Zustand vordenken, kann Sie später nicht mehr überraschen.
  • Sie führen sich selbst durch die Situation und gewinnen an Selbstsicherheit
  • Zwischen Impuls und Reaktion lässt sich neues Verhalten testen, um es im richtigen
    Moment abzurufen „Mein Körper weiß was zu tun ist“, „Ich weiß, was zu tun ist“.
  • Sie haben Zugriff auf tiefer liegende Ressourcen, was auch Argumente beflügelt.
  • Den erwünschten Zustand aus eigenem Handeln erreicht zu haben, löst Freude aus.

Leuchtturmcoaching erfordert  2-3 Settings a 90 Min. incl. Vorbereitung, Durchführung, Auswertung.


Beispiele

Ein Vorstellungsgespräch mental vorbereitet. Im entspannten Zustand …

  • finden sich leichter passende Beispiele um sich überzeugend darzustellen, als durch angestrengtes Nachdenken.
  • Können Sie sich erlauben Dinge anzusprechen, die Sie sich zuvor nicht getraut haben. Sie testen, wie es sich anfühlt, mutig zu sein.
  • Gehen Sie in die Beobachterrolle und erkennen was Ihnen noch nicht gefällt. Zum Beispiel: Sie testen wie es ist, sich mehr Zeit zu lassen mit Antworten oder finden heraus „was tue ich, wenn der andere längere Zeit schweigt?“
  • Nehmen Sie eine andere Perspektive ein. Nun sind Sie der Personaler und wollen einstellen „Wie muss diese Person sein, fachlich und persönlich?“ Die Punkte, die Sie nennen, sollten Sie bei sich prüfen und in ihrer Bewerbung entsprechend darstellen. Sie und der Personaler haben das gleiche Ziel: das Passende finden. Helfen Sie ihm das Problem zu lösen.
  • ….

____________________________________________________________________________________________________

Beispiel Bewerbungsklarheit
Die richtige Formulierung ist wichtig, das lässt sich an diesem Beispiel schildern. Auf der Suche nach neuer Arbeitstelle lautete der Wunsch an die Tätigkeit „entweder eine körperlich leichte einfache Tätigkeit bei der Stadt oder Gemeinde, mit keiner Verantwortung, in der näheren Umgebung. Hauptsache schnell wieder in Arbeit.“ Beim durchforsten der Stellenanzeigen fanden sich leichte einfache Tätigkeit, in der näheren Umgebung, nur diese lagen weit unter dem erwünschten Niveau. Keine Motivation dafür, kein schnell in Arbeit, eher  Frust, Sorgen wie geht es weiter? Das Unterbewusstsein lenkte die Aufmerksamkeit auf das was formuliert wurde, es übersetzt nicht wie es gemeint sein könnte. Was unklar formuliert ist,  kann als Ergebnis nicht klar sein, so einfach ist das.

Umformulierung: Ich will eine Tätigkeit als  ….. bei der Stadt oder in einer Gemeinde. Arbeitsbeginn am 01.07.2017. Arbeitszeit 30-40 Stunden pro Woche. Arbeitsorte: KA; LU; MA, NW. Gehalt 1800€ – 2200€ netto. Idealerweise gibt es eine Zusage bis 30.05.2017.  Wichtig sind mir am neuen Arbeitsplatz:

  • Klarheit bei der Aufgabenverteilung durch den Auftraggeber.
  • Arbeiten ohne Zeitdruck und mit Ergebnissen, bei denen Ich und der Auftraggeber zufrieden sind.
  • Die Tätigkeit geht mir leicht von der Hand.
  • Ich will auch Anerkennung für meine Leistungen.
  • Fairness im Umgang mit mir und harmonisches Betriebsklima.

Kurz danach finden sich 3 Stellenangebote, wie „zufällig“ passen die Beschreibung auf das formulierte „Ich will.. “ K. ist hoch erfreut und motiviert sich zu bewerben.  _____________________________________________________________________________________________

Beispiel Burnout Prävention
Engagiert, leistungsstark, in einer Aufgabe komplett aufgehen, kann zu Erschöpfung führen. Die Anfangsphase bleibt oft unbemerkt, hat eher einen positiven Effekt für den Arbeitgeber: erhöhtes Engagement, vermehrter Einsatz für die Arbeit, hohe Leistungsfähigkeit. Das geht einher mit der Vernachlässigung eigener Bedürfnisse. Sie beugen Burnout vor, indem Sie lernen, gut für sich selbst zu sorgen. Um das auch innerlich fest zu verankern hat sich hier Mentalarbeit bewährt. Die gedankliche Zuwendung auf „mehr Selbstfürsorge“ in einem entspannten Zustand mobilisiert Kräfte. Es wird an positive Erfahrungen angeknüpft und Ressourcen aktiviert, die Kreativität gefördert, bis klar ist „nun weiß ich auch, wie ich körperliche Signale bei Überforderung  erkenne, so bleibe ich in Balance“.